pro·du·ti·vi·da·de Qualidade e quantidade de ações/resultados que consegues realizar num determinado período de tempo e os recursos que utilizas para os realizar. Em contexto económico, a produtividade consegue ser medida através dos números de “inputs” e “outputs” que uma ação gera. Na prática e aplicada à nossa vida, a produtividade não pode ser medida apenas […]
Atingir estados de felicidade e bem-estar torna-se uma missão impossível quando criamos grandes expectativas sobre ações ou pessoas. Quando depositamos muitas expectativas sobre algo ou alguém, o risco de sentirmos desilusão/frustração é grande. A desilusão/frustração surge quando projetas algo, quando esperas que aconteça alguma coisa, quando crias a visão de que algo vai acontecer, mas […]
O modelo PERMA foi criado pelo psicólogo Martin Seligman, considerado o pai da Psicologia Positiva, e é composto por 5 pilares fundamentais para desenvolveres o teu Bem-Estar. Os 5 pilares do PERMA são: P – Positive Emotions (Emoções Positivas) E – Engagement (Envolvimento) R – Relationships (Relacionamentos) M – Meaning (Significado) A – Accomplishments (Realização) […]
Os Metamodelos de Linguagem é uma ferramenta da PNL que demonstra a forma como temos tendência para representar internamente algo externo através da linguagem. Utilizamos os metamodelos na nossa comunicação, ou seja, a forma como comunicamos muitas vezes tem por base aquilo que é um Metamodelo. Há 3 tipos de Metamodelos: Generalização, Omissão e Distorção. […]
A maioria das pessoas não têm noção do impacto que o foco tem na sua vida! E porque é que o foco é importante e como podes definir o teu foco? O teu foco, neste momento, pode estar completamente desalinhado com os teus objetivos. Atualmente, no que te focas mais? No que não podes controlar? […]
Sabias que, segundo um estudo feito em 2018 pela OCDE, 1/5 da população Portuguesa (18,4%) estava a atravessar um desafio de Saúde Mental? Acredito que estes números, apesar de alarmantes, estão desatualizados e com a pandemia e a guerra na Ucrânia, subiram bastante. O mesmo estudo conclui que: Acredito que cada vez mais devemos ser […]
Resumo: É comum estabelecermos objetivos no início de cada ano. Isto, se não transitarmos com os mesmos objetivos do ano anterior porque, por alguma razão, não conseguimos atingi-los. A verdade é que muitas pessoas estabelecem objetivos que não estão alinhados com a sua realidade. Isso não tem nada de errado, atenção! Não basta traçar objetivos. […]
Hoje quero falar-te acerca do PERDÃO, é um tema sobre o qual tenho falado bastante ultimamente e que faz todo o sentido partilhar contigo. O que é para ti o Perdão? De que forma o encaras? Precisas de perdoar alguém ou precisas de te perdoar a ti próprio? Perdoar não significa que concordes com o […]
Estamos nos últimos dias de 2022 e como não podia deixar de ser, esta é a altura ideal para fecharmos um ciclo e abrirmos outro. Gosto de olhar para cada ano assim: novas oportunidades e aprendizagens. Convido-te a que faças o mesmo e reserves umas horas do teu dia para fazeres esta reflexão. O que […]
Resumo: Independentemente do que queres para a tua vida, precisas melhorar os teus resultados. Para que isso aconteça, tens de melhorar o teu desempenho, a tua ação. É aquilo que fazes que vai impactar o teu resultado. Eu acredito que todos nós temos o mesmo potencial, no entanto, o ruído, aquilo que cada um de […]