Tu podes não nascer mentalmente forte, mas com o passar dos anos, é nesse tipo de mentalidade que deves investir, aquela em que sabes quem és, o que queres e o que fazes. Independentemente dos acontecimentos, és fiel a ti e às tuas ideias.
Há assim, alguns princípios para uma mente forte que assentam na resiliência, responsabilidade e consciência.
Segundo Amy Morin, uma psicoterapeuta e especialista em força mental, há 13 coisas que pessoas mentalmente fortes não fazem e eu quero, com base nisso, ajudar-te a adotar e a compreender estes comportamentos.
1. Não perdem tempo a terem pena de si próprios(as).
Ou como eu gosto de dizer, não perdem tempo com o estado de coitadismo e vitimização. Sentir pena de si é uma coisa normal, que todos(as) fazemos. O problema está em perder tempo com isso, ou seja, podes ter pena por uma determinada situação, mas deves parar e analisar o propósito do que te aconteceu e seguir em frente.
Nem sempre a vida vai ser justa ou fácil, por mais que a tua mente esteja treinada para achar que sim e procurar sempre o fácil.
2. Não abrem mão do seu poder pessoal
Não permitas que os(as) outros(as) roubem esse poder pessoal, através de determinadas ações e situações, em que muitas vezes colocamos o foco no negativo. Olha para tudo o que está a acontecer na tua vidas como forma de desafiar as 3 principais coisas que controlas: os seus pensamentos, ações e emoções.
Quando a tua vida não está bem, é nessa altura que tens tendência a deixar que alguém controle os teus pensamentos, ações e emoções. Por isso decide manter sempre o teu foco, no que controlas e podes fazer.
3. Não viram as costas à mudança
Quanto maior for a tua capacidade de te adaptares à mudança, mais vais (super)viver. A mudança é fundamental e constante ao longo da vida. Olha para isso, como algo positivo, decide ser flexível porque a mudança é inevitável.
4. Não se focam no que não controlam
Reflete quanto tempo perdes a queixar-te por coisas que não controlas e que não dependem de ti mudar. Foca-te no que controlas na tua vida e aceita aquilo que não podes mudar.
5. Não se preocupam em agradar a todos(as)
Tu, enquanto Ser Humano, tens 3 necessidades: aceitação, validação e reconhecimento, para te sentires aceite e fazeres parte de algo.
Ocupa-te em agradar apenas a quem é realmente necessário, como as pessoas que tu amas. Atenção, agradar no sentido de criares um bom relacionamento e seres flexível, mas não deves ter medo de dizer “não”, de expressares as tuas ideias ou opiniões. A única pessoa a quem precisas de agradar de forma consistente e constantemente é a ti mesmo(a).
6. Não têm medo de arriscar
Isto não quer dizer que corras riscos desnecessários, mas sim, olhar para uma situação e perceberes os riscos que corres. Às vezes, podes até ter uma voz dentro de ti que te diz que vai dar errado, mas se no fundo souberes que há a probabilidade de correr bem, então faz na mesma.
7. Não ficam presos(as) ao passado
Não andes sempre a lamentar o que podias ter feito, dito ou sido, nem o que os(as) outros(as) podem ter feito, dito ou sido. Aceita a responsabilidade pelo que aconteceu, mas não aceites a culpa. Aprende com o passado para conseguires criar um futuro diferente.
8. Não cometem os mesmos erros
Aprende com o erro e olha para ele como um professor, que te ensina sempre algo. Se tu olhares para o erro sem uma culpa desnecessária, tu podes retirar dele a informação necessária para a tua próxima ação.
9. Não se incomodam com o sucesso dos(as) outros(as)
Não é o sucesso dos(as) outros(as) que deve incomodar, mas sim, o teu próprio insucesso e o facto de não seres quem querias, não estares onde devias e não teres o que mais desejas. Se tiveres de reparar no sucesso do(a) outro(a), que seja para te inspirar e motivar a fazer mais.
10. Não desistem no primeiro fracasso
Tens de começar a olhar para o erro, não como uma razão para desistir, mas como uma oportunidade para crescer e melhorar. Continua, até conseguires encontrar o que procuras.
11. Não têm medo de passar tempo sozinhos(as)
Estar sozinho(a) não é a mesma coisa do que estar a viver na solidão. Estar sozinho(a), significa passares tempo contigo a refletir sobre o que entenderes e viveres perfeitamente bem com isso.
12. Não sentem que o mundo lhes deve alguma coisa
O mundo não te deve nada, nem tem de fazer nada por ti. Porque o mundo nunca vai ser justo ou adaptar-se a ti, és tu quem tem de se adaptar, dentro do que é o certo para ti.
13. Não esperam resultados fáceis e imediatos
Ainda que toda a vida à tua volta seja baseada em imediatismos, não sejas essa pessoa. Tudo o que é de valor não é rápido e demora, sim, muito tempo e se não está a acontecer não desistas, apenas aprende.
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