Implementar hábitos que te dão energia e vitalidade não é um processo rápido, principalmente se durante anos viveste hábitos menos saudáveis. A boa notícia é que esta mudança é possível, se tiveres o foco e a disciplina necessários para criares hábitos saudáveis e eliminares os hábitos negativos. A recompensa de viveres uma vida com mais […]
Já passaste por momentos ou eventos na tua vida, que te levaram a criar algumas limitações. Isso não define quem tu és ou quem podes vir a SER, muito pelo contrário, a decisão de transformar e ressignificar esses momentos e eventos em teu benefício, está nas tuas mãos. Teres a capacidade de ressignificar um evento […]
No decorrer dos teus dias, sentes que a tua mente está sempre a vaguear? O passado, o presente e o futuro são 3 espaços temporais que se tu permitires, vão interferir de forma negativa com a tua vida, no AGORA, com consequências no FUTURO. Para aprenderes a viver no presente, precisas de saber lidar com […]
Seres uma pessoa confiante está relacionado com a tua autoestima e amor-próprio. A confiança é um grande alicerce na tua vida, principalmente nos momentos mais desafiantes. Confiança é a tua capacidade de acreditar em algo que vai correr bem, uma atitude positiva. Como podes desenvolver a confiança: ⁃ Identifica o que pensas sobre ti e […]
Nunca se falou tanto de Saúde Mental ao mesmo tempo que nunca tivemos tantos aspetos que a comprometem. A nossa Saúde Mental afeta e é afetada pelo nosso estado social, psicológico e emocional. Se sentes que tudo o que fazes requer um esforço extraordinário, as coisas que fazias antes já não te dão o mesmo […]