A maioria das pessoas não têm noção do impacto que o foco tem na sua vida!
E porque é que o foco é importante e como podes definir o teu foco?
O teu foco, neste momento, pode estar completamente desalinhado com os teus objetivos. Atualmente, no que te focas mais?
No que não podes controlar?
No que não tens?
No passado?
No futuro?
É importante ganhares esta consciência, porque podes estar a direcionar o teu foco e a tua energia na direção oposta aos teus objetivos.
As questões que te colocas diariamente são uma peça fundamental neste puzzle porque aquilo em que te focas, vais atribuir um significado, e esse significado vai determinar que tenhas uma determinada linguagem, comportamento, ação e resultados.
Porque é que eu não consigo mudar?
Porque é que os outros conseguem e eu não consigo?
Porque é que não tenho motivação, não me apetece fazer nada?
Todas estas perguntas vão te limitar naquilo que é o teu foco, porque elas vão direcionar o teu foco para o problema.
E é aqui que entram as perguntas poderosas!
Grande parte dos desafios mentais que vivemos têm por trás uma linguagem limitadora, porque as perguntas que te colocas a ti próprio que se iniciam com “Porquê?”, vão levar-te para o problema.
Então tudo começa por ganhares essa consciência e fazeres as melhores perguntas a ti próprio.
O que eu posso fazer para mudar?
O que preciso de aprender para mudar?
O que preciso de continuar a fazer?
Qual é hoje, a pequena coisa que vou fazer de diferente?
São tudo questões que te tiram o foco do problema e que te vão levar para a solução.
Agora, qual é o desafio destas questões?
Nem sempre vais ter as respostas de forma imediata. O que não quer dizer que essa resposta não surja. Ainda assim, precisas de continuar a fazer a pergunta certa, porque quando fazes a pergunta certa, continuas a direcionar o cérebro no sentido da resposta.
Tudo o que hoje existe, foi porque alguém não desistiu de colocar a pergunta certa.
Para trabalhares o teu foco, precisas de trabalhar nas questões que te fazes a ti.
E procurar identificar quais são as perguntas que te limitam.
Quando lutas contra um pensamento negativo, na verdade, estás a dar-lhe mais força. Da mesma forma que esse pensamento surgiu, tens de aprender a deixá-lo ir, não alimentá-lo. Isto é uma questão de treino.
Aprende a desassociar esse pensamento da tua pessoa, porque tu não és esse pensamento e ele não é o teu reflexo.
É também importante teres consciência da tua identidade, pois ela é definida pelos teus pensamentos e pelo que defines sobre ti.
Por isso, podes criar uma identidade de alguém que ainda não és, utilizando estas duas palavras: “Eu sou!” e é aquilo que acreditas sobre ti que vai determinar as tuas escolhas, ações e resultados.
Como podes fortalecer a tua identidade? De duas formas:
– Fazeres uma lista de, no mínimo, 10 afirmações sobre ti.
Isso vai influenciar a forma como tu te vês.”Eu sou…”
– Estares num ambiente onde já existem pessoas que têm a identidade que queres desenvolver. Novas ideias vão dar origem a novas ações e a novos resultados.
Para ajudar ainda mais a redirecionar o teu foco, é importante que tenhas a tua Visão a 10 anos (V10): uma visão promissora, que englobe onde tu estás, mas acima de tudo, uma visão que te transporte para onde queres estar.
Então esta Visão é crucial, porque vão haver dias em que o medo, a voz da limitação e os problemas vão surgir. É a vida a acontecer. Ainda assim, nesses dias e graças a esta Visão que tens estabelecida, sabes com clareza o que é realmente importante para ti, que perguntas poderosas deves fazer e como deves agir nesses dias.
Queremos por natureza controlar aquilo que não conseguimos controlar. A verdade é que as pessoas mais felizes e com mais resultados, não são as que têm maior controlo. São aquelas que, perante aquilo que são os fatores externos, conseguem lidar com eles de forma diferente, mais resiliente.
A qualidade da minha vida é diretamente proporcional à quantidade de incerteza com que consigo viver confortavelmente! – Tony Robbins
Lembra-te que não é a vida que se ajusta a nós. Nós é que temos de nos ajustar à vida.
Cuidares da tua saúde mental não passa por mudares ou tentares controlar fatores externos. Passa sim por mudares as tuas perguntas e a tua narrativa e representação interna do exterior.
A pensar nisso, no resgate do teu poder pessoal, criei o PERSONAL POWER XPERIENCE, o meu evento ONLINE de 2 dias completamente GRATUITO, nos dias 21 e 22 de Janeiro de 2023, por isso inscreve-te AGORA, clicando aqui: https://personalpowerxperience.com/ppx-1/
P.S: Se queres aprofundar ainda mais este tema, ou outro ligado ao Desenvolvimento Humano e ao Coaching, posso ajudar-te de forma mais profunda:
1. Junta-te às mais de 700 pessoas já inscritas no RESTART, o meu evento PRESENCIALde 3 dias, nos dias 31 de Março, 1 e 2 de Abril de 2023, e leva a tua vida para o próximo nível, clicando aqui: https://www.restartlive.pt/
2. Inscreve-te na minha próxima Certificação Internacional em Coaching, de 22 a 29 de Abril de 2023, formação certificada pela DGERT, e ajuda outras pessoas a atingir os seus objetivos de forma lendária, clicando aqui: https://certificacao.becoach.pt/
3. Adquire o meu último livro “Faz um RESTART à tua Vida!” com 10% de desconto e autografado por mim, clicando aqui: https://jorgecoutinho.com/produto/faz-um-restart-a-tua-vida/
4. Entra no nosso Canal de Telegram, onde terás acesso todos os dias a conteúdo gratuito, fazendo parte de uma comunidade com milhares de pessoas como tu: https://t.me/jorgecoutinho