Um hábito não é criado de forma imediata e espontânea. Ele obedece a um ciclo contínuo que permite a criação de hábitos. Este ciclo é a base para entendermos como podemos formar novos hábitos ou alterar os hábitos existentes. O ciclo do hábito é o processo que permite criar um hábito e pode ser dividido […]
Embora o caminho possa ser complexo, a resposta é simples: HÁBITOS. Um hábito é um comportamento repetido o número suficiente de vezes para se tornar automático. Isto significa que primeiro temos de elevar o nosso nível de consciência, para que depois possamos aumentar o nosso nível de competência. A melhor forma de percebermos como funciona […]
A mudança dos nossos hábitos faz parte de um processo, que não acontece da noite para o dia. Eu não consigo dizer com precisão qual o momento exato em que a mudança se iniciou, mas sei que os hábitos começaram a ter maior preponderância na minha vida, há cerca de cinco anos, depois do “regresso […]
Porque razão se torna muito mais fácil repetir maus hábitos e menos fácil adquirir bons hábitos? A principal razão tem a ver como os nossos comportamentos acabam por ditar a excelência dos nossos hábitos. Fazendo uma analogia com as plantações, um mau hábito é como uma árvore velha, seca e que já não dá frutos, […]