É possível tornar os hábitos difíceis mais atrativos se aprendermos a associá-los a uma experiência positiva. Associar a estes hábitos, um desejo atrativo que a nossa capacidade de antever os benefícios desse hábito nos motiva a agir. Às vezes basta uma ligeira mudança de perspetiva para que os hábitos se tornem mais atrativos e menos […]
Render-me às evidências O cérebro humano funciona como uma máquina de previsão. Está permanentemente a avaliar o espaço à sua volta e a analisar a informação que consegue encontrar. Dentro dele existe como que um “gigante processador” que está a recolher e a analisar todos os dados a que consegue ter acesso. O nosso cérebro […]
O ambiente influencia de forma ativa e positiva ou negativa os nossos hábitos, não me refiro só ao ambiente a nível físico e dos objetos com que interagimos. Existe um outro ambiente que nos influencia ainda mais… O ambiente à nossa volta, isto é, o nosso grupo de influência e as pessoas com que contactamos […]
O insucesso obtido quando queremos mudar os nossos hábitos, muitas vezes não se prende com estarmos a fazer algo de errado, estamos apenas a realizar a mudança na direção errada. Estamos demasiado focados em atingir uma meta, que nos esquecemos do que ela realmente representa e daquilo que é necessário para atingi-la. Para percebermos melhor […]
Os meus comportamentos ditam a excelência dos meus hábitos Porque razão se torna muito mais fácil repetir maus hábitos e menos fácil adquirir bons hábitos? A principal razão tem a ver como os nossos comportamentos acabam por ditar a excelência dos nossos hábitos. Fazendo uma analogia com as plantações, um mau hábito é como uma […]