“forte é aquele que tira forças das suas próprias fraquezas.”-Augusto Cury ao trabalhares as tuas forças, quero que te lembres que aquilo que te distancia da excelência não é mais do que conhecimento, treino e tempo.podes ser excelente naquilo que queiras, tens apenas de te dedicar e fazer acompanhar das pessoas certas. então, explora as […]
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5 princípios para identificares as tuas forças e fraquezas
“só quem conhece as suas fraquezas, sabe dar valor às suas forças” – Jooh Bronk´s o primeiro passo para identificares as tuas forças e fraquezas é a autoconsciência.é a refletires sobre o que para ti representa algo que te empodera, ou algo que te limita, que reconheces as tuas habilidades e capacidades.a grande dificuldade em […]
explora as tuas crenças e valores
as tuas crenças e os teus valores, ou foram aceites ou foram escolhidos por ti. em consequência, estão e vão condicionar o que tu aceitas ou o que tu escolhes para a tua vida. estes fatores do autoconhecimento, são dois dos mais importantes na nossa identidade e naquilo que nós fomos, somos e que queremos […]
5 príncipios para entenderes as crenças e valores
tudo aquilo que tu fazes ou tudo aquilo que tu és, está diretamente relacionado com aquilo que acreditas e aquilo que valorizas. o facto de teres consciência sobre aquilo que são as tuas crenças e os teus valores, dá-te a capacidade de decidir e agir em consonância com a tua identidade. o primeiro passo para […]
10 práticas para te conectares com a tua essência
o autoconhecimento pode ser uma jornada individual e coletiva, mas cada um tem o seu ritmo. a verdade é que a conexão com a nossa essência exige prática, intencionalidade e dedicação. se procuras formas de te reconectares contigo mesmo e explorares mais a fundo quem realmente és, este artigo traz-te 10 práticas simples, mas poderosas, […]
7 princípios fundamentais para o teu crescimento pessoal
o autoconhecimento é uma jornada contínua que pode transformar a tua vida de maneira profunda e significativa. como um dia disse Carl Jung, “quem olha para fora sonha, quem olha para dentro acorda”. entenderes-te a ti mesmo é essencial para alcançar a realização pessoal e profissional, pelo que, aqui estão alguns princípios fundamentais para te […]
o primeiro passo para a transformação pessoal
quando falamos em crescimento pessoal e transformação, o primeiro passo inevitavelmente é o autoconhecimento. ao longo da nossa vida, somos constantemente confrontados com desafios, mudanças e situações que nos levam a refletir sobre quem somos e o que queremos. mas por que é tão difícil, às vezes, iniciar esse caminho de descoberta interna? quero explorar […]
aprendizagens de mochila às costas
“não vemos as coisas como são, vemos as coisas como somos.” – Anais Nin ao longo dos últimos 10 anos de caminhadas rumo a Santiago de Compostela, colecionei várias aprendizagens que foram moldando a minha forma de ver o mundo e a mim próprio. caminhar com uma mochila às costas não é só uma experiência […]
férias e autocuidado: prioriza a tua saúde mental
cuidares da tua saúde mental é o teu maior ato de amor próprio. – Jorge Coutinho nos dias de hoje, em que tudo parece acontecer a uma velocidade alucinante, é fácil perdermos de vista o que realmente importa: a nossa saúde mental. vivemos numa era em que o ritmo acelerado e as constantes exigências nos […]
como retomar os hábitos depois das férias
as férias são um período de descanso e descontração, mas retomar à rotina pode ser um desafio. é normal sentires que a energia, o ritmo e a motivação, não são os mesmos de antes de ires de férias. por isso, quero partilhar contigo alguns momentos chave para te ajudar a retomar os teus hábitos de […]