Quantos já foram os momentos da tua vida em que os teus dias, as tuas semanas, os teus meses e até o teu ano, não tinham qualquer sentido ou intenção?!
O problema é que se passares a vida sem uma intenção, não vais ter forma de andar para a frente.
Aquilo que mais te completa e te faz sentir vitorioso(a) não é o sucesso, mas sim o progresso. Quando sentes que estás a progredir rumo a algo que faz sentido para ti, como a tua Melhor Versão.
Por isso começa os teus dias com uma direção e intenção, cria uma rotina com alguns hábitos de produtividade.
1. Energia e Vitalidade
Este é sem dúvida o hábito mais importante.
O mundo em que vivemos hoje está criado para desviar o teu foco e gastar a tua energia, por isso, desenvolve bons hábitos de sono, cuida da tua hidratação e da tua alimentação saudável.
2. Descanso e Recuperação
Coloca em prática a regra do 3, 2, 1: 3 horas antes de dormires não consumas nenhum alimento. 2 horas antes, coloca de lado tudo o que estimula o cérebro, como livros ou TV. 1 hora antes, não utilizes dispositivos eletrónicos.
3. Planeamento e Ação
Tu precisas de reservar tempo para dois momentos na tua semana.
O primeiro, é o momento em que crias a tua intenção, em que olhas para o teu planeamento e o tornas mais claro. Olha para a tua semana como uma tela, onde se tu não a pintares, alguém vai pintar por ti. Se não tiveres a tua agenda definida, alguém vai ter por ti. Se não tiveres as tuas prioridades definidas, alguém vai colocar as suas prioridades em cima das tuas.
O segundo momento é aquele em que garantes que entras em ação, pois caso contrário, não vais conseguir chegar a lado nenhum.
4. Aprendizagem e Crescimento
O progresso é o que te vai trazer sucesso.
O crescimento é a primeira necessidade humana do espírito. O mundo está onde está hoje, pela nossa necessidade de crescer, de sermos mais e melhores.
Estimula-te, desafia-te. Faz algo que te leve a crescer e aprender.
Não queiras mudar tudo de uma vez, começa pequeno. Pouco a pouco, o pouco torna-se muito.
E eu quero ajudar-te nessa jornada: junta-te a mim e aos lendários alunos já inscritos na minha próxima Certificação Internacional em Coaching, de 25 de Novembro a 2 de Dezembro de 2023, formação certificada pela DGERT, e ajuda outras pessoas a atingir os seus objetivos, clicando aqui: https://professionalcoach.jorgecoutinho.com/certificacao-becoach .
Entra no meu Canal de Telegram, onde terás acesso todos os dias a conteúdo gratuito, fazendo parte de uma comunidade com milhares de pessoas como tu: https://t.me/jorgecoutinho