“como ter mais produtividade”
Cerca de 36 900 000 resultados [Google]
Este é um “Como?” muito comum entre pessoas que procuram ter mais resultados.
Muitas vezes, pensamos que produtividade tem a ver com mais ação, mais horas de trabalho. Não.
Quando procuras aumentar a tua produtividade, deves saber se o teu foco deve estar em produzir mais e/ou produzir de uma forma mais efetiva porque nem sempre mais resultados significa que tens de estar mais em ação, que tenhas de fazer mais.
Produtividade tem a ver com ação consistente direcionada naquilo que são os meus objetivos. Produzir mais é agir menos, mas de forma mais efetiva e orientada rumo àquilo que são os teus verdadeiros objetivos.
Para aumentares a tua produtividade tens primeiro de ter em consideração três áreas para perceberes porque fazes aquilo que fazes e sobre as quais precisas de ganhar consciência para conseguires melhorar os teus resultados.
Tudo o que fazemos é guiado pelo teu Modelo do Mundo – a forma como tu olhas para o mundo e a forma como tu entendes a relação entre comportamento e identidade.
Vamos começar por trazer para a tua consciência o que são os níveis neurológicos e que estão na origem do teu comportamento. Os níveis neurológicos são uma ótima ferramenta para perceberes se o que fazes te está a potenciar ou a limitar.
1º NÍVEL DE MUDANÇA – AÇÃO
O teu comportamento – o que fazes (o que queres mudar ou melhorar) tem um impacto direto por aquilo que é o teu ambiente (com quem) e nas tuas habilidades/capacidades (como).
Para fazeres diferente, precisas de:
– Analisar o teu ambiente:
O ambiente onde estou inserido está a limitar-me ou a potenciar-me?
e/ou
– Mudar algo naquilo que são as tuas habilidades/capacidades:
Precisas de desenvolver ferramentas, metodologias, ter algo novo ou precisas de identificar se o ambiente onde estás inserido vai ajudar a desenvolver aquilo que queres mudar.
O que preciso de fazer diferente?
Que comportamento preciso de desenvolver?
Desafio: quando efetuas a mudança apenas e só neste nível, as mudanças têm tendência a ocorrer durante um período de tempo, mas acabam por não ser perpétuas.
2º NÍVEL DE MUDANÇA – CRENÇAS E VALORES
A verdadeira mudança acontece quando também trabalhas a um nível superior da tua pirâmide dos níveis neurológicos – é aqui que a verdadeira mudança acontece porque é onde trabalhas as tuas crenças e os teus valores (o porquê) que está por detrás do que fazes.
O que precisas de acreditar sobre algo para que o teu comportamento mude?
É este acreditar, as tuas crenças, que vão influenciar as ações que pretendes reforçar.
Existem 2 tipos de crenças:
Crenças potenciadoras: crenças positivas que te vão influenciar positivamente e alavancar o teu comportamento porque tudo o que fazemos tem por detrás uma crença. Precisas de criar, ou reforçar essas crenças positivas;
Crenças limitadoras: negativas, que limitam o teu comportamento;
Sejam positivas ou negativas, as crenças são instaladas de duas formas:
1. Repetição – alguém te disse alguma coisa de forma repetida durante bastante tempo ou tu repetiste de forma repetida a ti próprio de forma constante;
2. Evento emocionalmente forte – experienciaste algo forte positivo ou negativo que te potenciou ou limitou na tua crença e no significado que atribuíste.
Naquilo que estás a fazer ou a querer fazer e para que possas mudar, o que precisa de começar a ser um valor ou deixar de ser um valor?
Um valor é algo que é importante para ti. São estados ou coisas que para ti são importantes e tu valorizas, mas são estados que te levam a agir de determinada forma.
Um valor leva-te à ação e é escolhido por ti.
Muitas vezes temos valores que nos foram passados pelo ambiente, por pessoas à nossa volta, mas independentemente disso, precisas de perceber:
1. O que estás a valorizar? Ou o que precisas de desvalorizar?
2. O que precisas de valorizar que ainda não estás a valorizar?
As tuas crenças e os teus valores vão reforçar ou ser reforçadas pela tua identidade, que por sua vez estão relacionadas com a integridade e congruência entre o que é a tua identidade e o teu comportamento.
O que fazes é diferente daquilo que és – comportamento – mas é aquilo que és que vai influenciar aquilo que fazes – resultado. Confuso(a)? Repara:
O teu comportamento vai dar origem a um resultado que pode ser positivo ou negativo.
Aquilo que fazes é diferente daquilo que és, porque o teu comportamento quando gera um resultado negativo, o erro e a falha é diferente de tu seres/estares errado/falhado. Então, a ação é diferente da tua identidade, mas é a tua identidade que precisas de reforçar para fazer algo diferente.
Quando o resultado for negativo, não o associes à tua identidade, porque isso vai levar-te a um estado de culpa negativo que te vai aprisionar e prender.
Quando tens um comportamento que tem um resultado positivo, tu vais reforçar a tua identidade porque quem és, o que acreditas e o que valorizas, foi o que originou esse resultado positivo.
A maior força da psicologia humana é manter-se congruente com a sua identidade.
Por isso, é importante que definas a tua identidade, porque é na identidade que vais criar um comportamento diferente.
A tua Missão (para quê e para quem) é essencial em 3 níveis:
1. Individual – porque é importante para ti fazer algo e o impacto que tem naquilo que és e sentes;
2. Social (família, amigos, equipa) – vamos sempre fazer mais pelos outros do que por nós próprios. Quando crias um porquê maior do que tu, consegues maximizar os teus resultados porque é uma força externa;
3. Global – relacionado com uma causa. Não te afeta apenas a ti e os que te rodeiam, é uma causa maior que serve um interesse maior. Um legado.
Ao contextualizares o teu para quê desta forma, vais ganhar a consciência daquilo que é verdadeiramente importante.
Resumindo:
Quando quiseres mudar algo, precisas de fazer uma análise no nível primário:
Ao ambiente e às tuas habilidades/capacidades:
O que preciso de mudar no meu ambiente?
De quem me preciso aproximar e de quem preciso me afastar?
O que ainda não tenho que preciso de desenvolver?
Qual é a estratégia? Qual é a ferramenta?
Mas atenção: não fiques preso, bloqueado no “Como?”
Nível secundário é aqui que a mudança verdadeiramente acontece.
Relativamente às tuas crenças e valores: O que acredito ou valorizo sobre algo?
Aquilo que fazes, aquilo que és, hoje, tem por base o teu modelo do mundo (crenças, valores, regras, objetivos, expectativas). Lembrando que a chave é a flexibilidade.
Esta semana desafio-te a que estejas atento(a) àquilo que tu estás a fazer. Aquilo que é o teu comportamento e de que forma está a ser influenciado/limitado pelo teu ambiente, pelas tuas habilidades e capacidades, e o que precisas de mudar no nível secundário (o que acreditas, valorizas e a tua identidade).
Sai de uma perspetiva de julgamento e culpa quando o teu comportamento não foi aquele que gostarias que fosse e vai para uma perspetiva de responsabilidade, aprendizagem e crescimento.
Esta é a tua missão esta semana. Aceitas?
P.S: Se queres aprofundar ainda mais este tema, ou outro ligado ao Desenvolvimento Humano e ao Coaching, posso ajudar-te de forma mais profunda:
1 – Junta-te a mim, à minha Equipa e às centenas de membros da Legendary Academy, a nossa Academia de Conhecimento. Torna-te membro, com 7 dias de trial GRATUITO, aqui: www.legendaryacademy.pt
2 – Adquire o meu último livro “Faz um RESTART à tua Vida!” com 10% de desconto e autografado por mim, clicando aqui: https://jorgecoutinho.com/produto/faz-um-restart-a-tua-vida/
3 – Torna-te um Coach Certificado ao participares na Certificação Internacional em Coaching, de 14 a 21 de Maio de 2022, clicando aqui: https://certificacao.becoach.pt
4 – Participa no evento ao vivo: “Faz um RESTART à tua Vida!” no dia 29 de Maio de 2022, no Teatro Tivoli BBVA em Lisboa, comprando o teu bilhete aqui: https://ticketline.sapo.pt/evento/faz-um-restart-a-tua-vidajorge-coutinho-60108