De certeza que já tiveste dias em que acordaste e te questionaste sobre o que te faz feliz. Que rumo estás a dar à tua vida? Se estás a passar por um momento desafiante, porque é que isso está a acontecer?
Existem perguntas com um poder gigante de te ajudar a organizar os teus pensamentos, as tuas ideias, os próximos passos que deves tomar no sentido do teu crescimento e transformação.
Essas perguntas conduzem-te a um ótimo momento de reflexão e tomada de consciência para o teu dia, para a tua semana ou para o teu mês e que te vai permitir recalibrar o teu trajeto e continuares em sintonia com a tua visão. Essas questões têm a capacidade de te direcionar o foco.
Pensa numa situação difícil que te tenha acontecido e faz estas duas questões:
– Para que é que isto me está a acontecer?
– Porque é que isto me está a acontecer?
Quando fazes estas questões, sentes o teu foco a ir para os pontos positivos ou negativos? Vai para a solução ou para o problema?
Talvez não saibas isto, mas existe uma tendência para que perguntas que comecem por “porquê” desviem o teu foco para o negativo e para o modo de culpa. O que deves reter é que a tua linguagem interna tem um impacto extremo na forma como te percecionas e te dedicas ao teu progresso. Por isso, é indispensável que tenhas atenção à forma como te diriges a ti, como usas a tua linguagem, de forma a usá-la como uma ferramenta poderosa e tirares o melhor proveito dela.
Através destas questões, o teu foco e a tua energia vão ser redirecionadas de acordo com o contexto em que realizas a pergunta (e não o contexto em que estás). Duas pessoas que estão na mesma situação podem ter estados emocionais completamente diferentes.
Pergunta – Foco – Significado – Emoção – Ação
Quando tomas consciência das tuas perguntas, vais estar a influenciar o teu estado (fisiologia, foco e linguagem) e a forma como ages e reages, que por sua vez impacta o significado que vais atribuir.
Direciona a tua voz! Perguntas que se iniciem em “o quê” e “para quê” devem estar no centro da tua atenção e que deves utilizar mais frequentemente no teu dia a dia.
Para que é que isto te está a acontecer? O que que podes fazer agora? O que podes mudar? O que podes fazer de forma diferente da próxima vez?
As questões “porquê”, “para quê” e “o quê” vão dar-te três focos completamente diferentes, três significados diferentes e vão influenciar de forma distinta o teu estado emocional e, claro, a ação que tu tomas.
Sejas uma pessoa mais emocional ou mais racional, o que comanda as tuas decisões são as emoções. Ao definires o foco que queres dar a uma determinada situação, vais estar a trabalhar a emoção que te vai impulsionar na tua ação.
Utiliza questões como estas, para te guiar:
– O que é que eu posso aprender com isto que me está a acontecer?
– O que me faz sentir grato(a) na minha vida? O que é que eu tenho na minha vida que me faz sentir grato(a)?
– O que é que aprecio mais em mim? E nos meus relacionamentos?
– O que eu experienciei hoje que me fez sentir vivo(a)?
– Qual é o meu compromisso?
Cria perguntas numa ótica de curiosidade ao invés de raiva e culpa.
Se queres mudar os teus resultados, muda a forma como estruturas as tuas perguntas, como estruturas os teus pensamentos e as tuas emoções.
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