A tua mente está desenvolvida para te proteger e te manter na tua zona de conforto. É por isso que repetes hábitos (positivos e negativos): porque o hábito é uma forma de poupares tempo e energia.
O Ser Humano é uma criatura de hábitos, mas o problema de criares um novo hábito é que antes dele se tornar inconsciente e parte da tua identidade, vai exigir esforço, compromisso, dedicação e foco. E é por isso que continuas a falhar na instalação de novos hábitos.
Torna fácil o que é difícil!
Acredito verdadeiramente no poder da transformação de alguns hábitos. Se te comprometeres verdadeiramente, os hábitos que vou enumerar de seguida têm o poder de mudar a tua vida no longo prazo.
Estes são os HÁBITOS que deves levar PARA A VIDA:
- Lê – A pessoa que és hoje é resultado dos livros que lês. Estimula o teu cérebro através de livros em papel, e-books ou audiobooks durante pelo menos 15 a 30m por dia;
- Define objetivos e planeia – Tens claro na tua mente o que queres atingir esta semana, este mês, este ano? Se não tens este tempo para ti, para decidires, definires, para ajustares, estás a meio caminho de falhar;
- Recicla relacionamentos e pessoas – Afasta-te de pessoas tóxicas e que te limitam. A felicidade e qualidade da tua vida é ditada pelos relacionamentos e pessoas que tens ao teu redor;
- Energia – Cria a tua alimentação saudável. Hidrata o teu corpo e o teu cérebro. Faz exercício físico (seja qual for, o importante é que o teu corpo esteja em movimento) e tão importante quanto tudo o resto, garante um descanso adequado;
- Está presente – Desliga-te do mundo exterior e conecta-te com o teu mundo interior. Está presente com outros e contigo, apenas. Sem distrações;
- Respira – Faz respirações conscientes. Faz uso de toda a tua capacidade respiratória para que ela te ajude a ter a máxima capacidade em tudo aquilo que faças;
- Escuta – Pára e escuta. Coloca-te no agora e vive o presente;
- Questiona – Preserva o teu espírito criativo e a tua curiosidade sobre a tua vida e o que te rodeia. Nas situações mais desafiantes, o simples hábito de questionares vai mudar a tua consciência, o teu foco e as tuas ações;
- Afirma – Cria afirmações para o teu dia. “Eu sou…”, “Eu posso…”, “Eu consigo…”, “Eu sou capaz…”;
- Pensa positivo – Tira o foco do problema, do que falta e vê o lado positivo em cada desafio, na adversidade. Não é fácil, mas é possível com treino;
- Utiliza vocabulário transformacional – Enriquece a tua linguagem através de palavras que causam mais impacto e transmitem a energia certa;
- Diz não e sê verdadeiro – Pratica a verdade. Não mintas; e mentir também é dizer sim quando precisas de dizer não aos outros. É melhor um não convicto do que um sim dito apenas para agradar e evitar complicações;
- Agradece – A gratidão é o estado mais poderoso que tens. E num estado de gratidão vai ser mais fácil praticar a verdade, afirmar, questionar, escutar… Porque a gratidão elimina a reclamação, a desculpa e o medo. Agradecer vai colocar-te no presente.
Desafio-te a escolheres, no máximo, os 3 hábitos que mais sentido fazem para a tua vida. Quando esses já fizerem parte de ti, foca-te noutros.
Vais errar e falhar em alguns dias, mas continua o teu processo e o teu caminho para uma vida verdadeiramente lendária!
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