“toda e qualquer decisão seguida de ação acarreta resultados e consequências.” – Jorge Coutinho
no mundo frenético em que vivemos, parar para refletir e cuidar de ti mesmo(a) pode parecer um luxo, mas é uma necessidade.
tomar decisões conscientes e comprometidas é fundamental para o teu bem-estar.
neste artigo, partilho contigo modelos de decisão para melhorar os teus momentos em que realmente precisas de clareza para a tomada de decisões.
modelos de decisão
1. decisão simples
este modelo é especialmente útil quando precisas de tomar uma decisão individualmente (embora depois possas partilhá-la com alguém).
eis como podes aplicá-lo:
cenário de opções: cria um cenário com pelo menos duas opções.
- opção a: lista os resultados e consequências.
- opção b: lista os resultados e consequências.
no momento em que preenches cada opção com os resultados e as consequências respetivas, tem em conta:
- os resultados possíveis e não tão possíveis: é fundamental pensares em todos os resultados possíveis, mas também em tudo o que alucinas ser possível de alcançar, mesmo que no momento não te pareça real.
- o pensamento estoico: pergunta a ti mesmo qual é o pior que pode acontecer se escolheres a opção a ou b – isto ajuda a clarificar as consequências e a tornar-te mais responsável pela decisão.
ao ganhares clareza sobre os resultados e as consequências, o processo de decisão torna-se mais simples, mesmo que não necessariamente mais fácil.
2. modelo FORDEC
o modelo fordec (normalmente usado em aviação) é uma abordagem estruturada para tomar decisões com base em análise detalhada:
- factos: reúne e analisa todos os factos relevantes sobre a situação.
- opções: faz um brainstorming de todas as opções reais e possíveis.
- riscos: identifica os riscos associados a cada opção.
- decisão: toma a decisão baseada nos factos, opções e riscos.
- executar: implementa a decisão.
- crosscheck: avalia os resultados e aprende com eles.
3. modelo PEDL
o modelo PEDL foca-se no ciclo contínuo de melhoria:
- plan (planear): faz um plano detalhado.
- execute (executar): implementa o plano.
- debrief (analisar): analisa o que aconteceu durante a execução.
- learn (aprender): tira aprendizagens para melhorar na próxima vez.
planear e avaliar é fundamental para a tua evolução e o ideal é encontrares um equilíbrio entre planeamento e ação, porque aquilo que não medes, não podes mudar.
o planeamento exige reflexão, conhecimento, decisão e ação.
queres continuar no rumo à tua melhor versão?
estamos na segunda metade do ano, e ainda há tempo para mudares o jogo.
se estás comprometido com uma vida lendária, é hora de continuares a tua jornada em direção à tua melhor versão.
desafio para hoje
analisa as quatro áreas da tua vida (pessoal, profissional, relacionamento e financeira) e identifica onde precisas de tomar uma decisão importante.
dedica tempo a pensar sobre isso e toma decisões conscientes, comprometidas e irreversíveis.
lembra-te: o autocuidado começa com decisões conscientes e ações comprometidas, só assim conseguirás alcançar o bem-estar e a realização que procuras.
aproveita estes modelos para transformar as tuas férias (se for o caso) e a tua vida diária em oportunidades para crescimento e melhoria contínua.
E eu quero ajudar-te nessa jornada:
1. compra o teu bilhete para o RESTART PORTO, o meu evento PRESENCIAL de 3 dias que vai acontecer nos dias 1, 2 e 3 de Novembro de 2024, e leva a tua vida para o próximo nível, clicando aqui: https://restart.jorgecoutinho.com/
2. inscreve-te na minha próxima Certificação Internacional em Coaching, de 23 a 30 de Novembro de 2024, formação certificada pela DGERT, e ajuda outras pessoas a atingir os seus objetivos de forma lendária, clicando aqui: https://professionalcoach.jorgecoutinho.com
3. junta-te a mim e aos lendários alunos da minha Legendary Academy, a minha academia de conhecimento e desenvolvimento pessoal, clicando aqui: https://go.hotmart.com/D81240163Y
4. entra no meu Canal de Telegram, onde terás acesso todos os dias a conteúdo gratuito, fazendo parte de uma comunidade com milhares de pessoas como tu: https://t.me/jorgecoutinho