O ambiente influencia de forma ativa e positiva ou negativa os nossos hábitos, não me refiro só ao ambiente a nível físico e dos objetos com que interagimos. Existe um outro ambiente que nos influencia ainda mais… O ambiente à nossa volta, isto é, o nosso grupo de influência e as pessoas com que contactamos […]
O insucesso obtido quando queremos mudar os nossos hábitos, muitas vezes não se prende com estarmos a fazer algo de errado, estamos apenas a realizar a mudança na direção errada. Estamos demasiado focados em atingir uma meta, que nos esquecemos do que ela realmente representa e daquilo que é necessário para atingi-la. Para percebermos melhor […]
Os meus comportamentos ditam a excelência dos meus hábitos Porque razão se torna muito mais fácil repetir maus hábitos e menos fácil adquirir bons hábitos? A principal razão tem a ver como os nossos comportamentos acabam por ditar a excelência dos nossos hábitos. Fazendo uma analogia com as plantações, um mau hábito é como uma […]
Um hábito não é criado de forma imediata e espontânea. Ele obedece a um ciclo contínuo que permite a criação de hábitos. Este ciclo é a base para entendermos como podemos formar novos hábitos ou alterar os hábitos existentes. O ciclo do hábito é o processo que permite criar um hábito e pode ser dividido […]
Embora o caminho possa ser complexo, a resposta é simples: HÁBITOS. Um hábito é um comportamento repetido o número suficiente de vezes para se tornar automático. Isto significa que primeiro temos de elevar o nosso nível de consciência, para que depois possamos aumentar o nosso nível de competência. A melhor forma de percebermos como funciona […]
A mudança dos nossos hábitos faz parte de um processo, que não acontece da noite para o dia. Eu não consigo dizer com precisão qual o momento exato em que a mudança se iniciou, mas sei que os hábitos começaram a ter maior preponderância na minha vida, há cerca de cinco anos, depois do “regresso […]
Porque razão se torna muito mais fácil repetir maus hábitos e menos fácil adquirir bons hábitos? A principal razão tem a ver como os nossos comportamentos acabam por ditar a excelência dos nossos hábitos. Fazendo uma analogia com as plantações, um mau hábito é como uma árvore velha, seca e que já não dá frutos, […]
Os nossos hábitos funcionam como soluções práticas e comprovadas, em que podemos confiar, para resolver problemas persistentes no nosso dia a dia. Sempre que adotamos um determinado comportamento de forma a resolver um determinado problema, no nosso cérebro é criado um atalho mental, que a nossa mente aprendeu para solucionar aquele problema. Cria-se uma associação […]
Já aqui escrevi um artigo sobre motivação e sobre a forma como acredito que para estarmos motivados, precisamos “apenas” de ter objetivos. Motivação é a conjugação de duas palavras: motivo e ação. Ou seja, para ter motivação apenas preciso de ter um objetivo que me faça mover, que me faça correr atrás dele. Porque não […]
Há pouco mais de 13 anos atrás, quando participava no meu primeiro evento de Desenvolvimento Pessoal, o “Unleash the Power Within” do Tony Robbins, escutei esta frase: “Não traçamos objetivos para os alcançar, traçamos objetivos para nos transformarmos na pessoa que precisamos de ser, para os alcançar!” Confesso que na altura a frase não ressoou […]