férias e autocuidado: decisão consciente + ação comprometida
26 Agosto 2024
"toda e qualquer decisão seguida de ação acarreta resultados e consequências." - Jorge Coutinho no mundo frenético em que vivemos, parar para refletir e cuidar de ti mesmo(a) pode parecer um luxo, mas é uma…
30 minutos lendários: harmonia durante as férias
19 Agosto 2024
as férias são aquele período do ano tão aguardado: um tempo para descansar, recarregar energias e afastares-te da rotina diária. no entanto, muitas vezes, desligamo-nos completamente e, ao voltar, sentimos a necessidade de dar um…
férias e autocuidado: 10 passos para não precisares de férias das férias
12 Agosto 2024
as férias são um momento esperado por todos, um período para descansar, relaxar e recarregar as energias. no entanto, muitas vezes voltamos das férias mais cansados(as) do que quando fomos. para evitar isso, é essencial…
8 hábitos que te afastam da tua vida lendária
5 Agosto 2024
“somos o resultado das nossas escolhas diárias, constroi uma vida que te orgulhes de viver”. - Jorge Coutinho todos nós aspiramos viver uma vida que nos encha de orgulho e realização. esta frase encapsula a…
8 passos para a tua transformação pessoal
30 Julho 2024
“as tuas decisões de hoje estão a determinar o teu amanhã" Jorge Coutinho a transformação pessoal é um processo contínuo e deliberado, no qual cada decisão que tomas no dia de hoje tem impacto no…
3 níveis de comportamento para a mudança de hábitos
22 Julho 2024
muitas vezes, o fracasso em mudar hábitos, não se deve a ações erradas, mas à direção errada da mudança. focas-te demais nas metas e esqueces-te do que elas realmente representam e o que é necessário…
a chave para o teu próximo nível
15 Julho 2024
"a chave que abre o cofre que contém o que ainda não está disponível para ti, está escondida em tudo o que já está disponível para ti." - Priscila Zillo Sobral acredita, assume e vive…
13 passos para encontrares conforto no desconforto
8 Julho 2024
na jornada que é a tua vida, é natural que enfrentes desafios que te empurram para fora da tua zona de conforto. apesar do desconforto ser, muitas vezes, algo que desejas evitar, ele é essencial…