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as tuas crenças e os teus valores, ou foram aceites ou foram escolhidos por ti. em consequência, estão e vão condicionar o que tu aceitas ou o que tu escolhes para a tua vida. estes…

tudo aquilo que tu fazes ou tudo aquilo que tu és, está diretamente relacionado com aquilo que acreditas e aquilo que valorizas. o facto de teres consciência sobre aquilo que são as tuas crenças e…

o autoconhecimento pode ser uma jornada individual e coletiva, mas cada um tem o seu ritmo.  a verdade é que a conexão com a nossa essência exige prática, intencionalidade e dedicação. se procuras formas de…

o autoconhecimento é uma jornada contínua que pode transformar a tua vida de maneira profunda e significativa.  como um dia disse Carl Jung, “quem olha para fora sonha, quem olha para dentro acorda”.  entenderes-te a…

quando falamos em crescimento pessoal e transformação, o primeiro passo inevitavelmente é o autoconhecimento.  ao longo da nossa vida, somos constantemente confrontados com desafios, mudanças e situações que nos levam a refletir sobre quem somos…

"não vemos as coisas como são, vemos as coisas como somos." – Anais Nin ao longo dos últimos 10 anos de caminhadas rumo a Santiago de Compostela, colecionei várias aprendizagens que foram moldando a minha…

cuidares da tua saúde mental é o teu maior ato de amor próprio. - Jorge Coutinho nos dias de hoje, em que tudo parece acontecer a uma velocidade alucinante, é fácil perdermos de vista o…

as férias são um período de descanso e descontração, mas retomar à rotina pode ser um desafio.  é normal sentires que a energia, o ritmo e a motivação, não são os mesmos de antes de…