A Disciplina Está Nas Tuas Mãos

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Ninguém gosta de disciplina, isso é unânime. Ainda assim, é importante não esquecermos que a disciplina é a ponte entre onde tu estás agora e o resultado que tu queres ter. 

O teu cérebro procura sempre ir para onde há mais conforto, não esperes que ele mude. Terás de ser tu a mudar e a tornares-te disciplinado(a). 

Se te julgas e te martirizas porque não és uma pessoa tão disciplinada quanto gostarias de ser, mantém em mente: É TREINO! Quanto mais praticares, mais natural se vai tornar. 

Aplica estes 10 passos para criares rotinas que te ajudem a desenvolver tua disciplina pessoal:

  1. DEFINE OS TEUS OBJETIVOS

A disciplina precisa de uma base de sustentação bem clara. Faz um check-up semanal, mensal, trimestral, (…) o que fizer mais sentido para ti e que te ajude a manteres-te no caminho certo.

  1. IDENTIFICA E HIERARQUIZA OS TEUS VALORES

Tens de ter uma noção clara dos valores e princípios que são verdadeiramente importantes para ti. São eles que te vão orientar e ajudar a tomar decisões e a fazer escolhas.

  1. COMEÇA PEQUENO

Vivemos num tempo em que a urgência nos impossibilita de vivermos no presente e apreciarmos o processo. Não queiras mudar tudo de uma só vez . Define um hábito que seja fácil de realizar e que possas adicionar à tua rotina diária. 

  1. PRATICA DE FORMA GRADUAL

Os pequenos hábitos têm um poder gigante! Cria uma cadeia de hábitos que se complementam e que, ao serem praticados de forma gradual, resultam numa rotina. Isto vai facilitar todo o processo.

  1. CRIA A TUA ROTINA

Estrutura a rotina que queres implementar no teu dia-a-dia e analisa o que funciona para ti. Muitas vezes o que resulta para os outros não tem o mesmo impacto em ti. Auto-analisa-te, conhece-te e encontra a rotina mais indicada e alinhada contigo.

  1. A RESISTÊNCIA É INEVITÁVEL

O começo é sempre marcado pelo entusiasmo e a vontade de pôr em prática, mas à medida que o tempo passa, é normal que vás criando uma certa resistência. A solução está na definição de um propósito forte. Porque é que a disciplina é importante para ti?

  1. MANTÉM O FOCO NA JORNADA

Se te focares no agora, ao invés do que devias ter feito e não fizeste, estarás a trabalhar no teu futuro EU. O que precisas de fazer hoje para seres a pessoa que queres ser amanhã?

  1. COMPAIXÃO 

A criação de disciplina não é fácil e de nada te vale seres ainda mais duro(a) contigo. A compaixão vai permitir-te aprender, crescer, ajustar e fazer diferente. 

  1. MENTALIDADE DE CRESCIMENTO VS FIXA 

Olha para o desafio e reconhece que faz parte. Os obstáculos ao longo da jornada vão ser ultrapassados. O esforço é incontornável e acelera o teu crescimento. Vais ser criticado(a), escuta, absorve o que faz sentido e encara o sucesso como fazendo parte da aprendizagem. 

  1.  SÊ CONSISTENTE

A consistência é o segredo por detrás da disciplina. É sobre falhar hoje e continuar a trabalhar amanhã. Vão existir dias melhores e dias piores, a chave é continuar e dares sempre o teu melhor. 

Agora que já sabes como criar a tua DISCIPLINA, é altura de colocares em prática!

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