“as tuas decisões de hoje estão a determinar o teu amanhã”
Jorge Coutinho
a transformação pessoal é um processo contínuo e deliberado, no qual cada decisão que tomas no dia de hoje tem impacto no teu amanhã, ou seja, no teu futuro.
antes de partilhar contigo os 8 passos para a tua transformação, gostava que pensasses na importância que tem ganhares consciência de quem decides, todos os dias, ser.
cada adversidade, cada dificuldade, cada momento mau, é exatamente o sítio onde deverias estar.
é a oportunidade certa para tomares uma decisão e decidires quem queres ser ou quem não queres ser.
passo 1. auto-análise, auto-consciência e auto-conhecimento
o primeiro passo para a transformação é a introspecção.
é fundamental reservares tempo no teu dia, semana, mês, ano e trimestre para parar e refletires sobre ti mesmo.
compreender as tuas ações, motivações e necessidades, é a base para qualquer mudança significativa.
passo 2. elevar os padrões em todas as áreas
para alcançar o próximo nível, é necessário estabelecer padrões mais elevados em todas as áreas da vida.
mesmo que não acredites inicialmente que podes alcançar esses padrões, deves ter fé no processo.
a transformação exige que te tornes alguém que nunca foste, e isso requer tempo e esforço.
passo 3. auto-responsabilidade
assumir a responsabilidade por tudo o que acontece na tua vida, incluindo nos momentos mais injustos, é um passo essencial.
é mais fácil culpar os outros ou as circunstâncias, mas a verdadeira transformação começa quando aceitas a responsabilidade e enfrentas os desafios.
se tiveste um mau pai, então sê um pai melhor.
se perdeste tudo, reconstrói e surpreende quem desiludiste.
passo 4. visão e clareza de objetivos
saber exatamente o que precisa de ser feito hoje, para alcançares os teus objetivos, é crucial.
ter uma visão clara e objetivos bem definidos, ajuda a manter o foco e direciona as tuas ações para resultados concretos.
passo 5. criação de hábitos e rotinas
o próximo nível de crescimento pessoal exige novos hábitos e rotinas.
planeia as tuas atividades diárias, incluindo na área dos relacionamentos, profissão, saúde e exercício físico.
define o que precisas de continuar a fazer, o que precisas de parar de fazer e o que precisas começar a fazer mais ou menos.
passo 6. crescimento e desenvolvimento contínuo
a transformação implica crescimento e desenvolvimento contínuos.
o que não cresce, morre.
portanto, é vital buscar constantemente novas formas de aprender e de te desenvolveres a todos os níveis, quer seja através da leitura, de um curso ou podcast, por exemplo.
passo 7. gratidão, celebração e oração
praticar a gratidão e celebrar as tuas próprias conquistas é fundamental para te manteres motivado e presente.
pergunta-te a ti mesmo:
- pelo que é que sou grato(a) hoje?
- quando foi a última vez que celebrei uma conquista minha?
além disso, a conexão com algo maior que tu, seja através da oração ou da meditação, pode trazer paz e perspectiva.
passo 8. ação
por último, mas não menos importante, muito pelo contrário: a ação é a chave.
de nada servem os passos anteriores se não forem acompanhados de ações concretas.
a verdadeira transformação só acontece quando colocas em prática tudo o que aprendeste e planeaste.
cada um destes passos é uma peça fundamental no processo de transformação pessoal.
tira um tempo e avalia qual destes 8 passos precisa mais da tua atenção e começa devagar, com uma decisão.
não tentes mudar tudo de uma vez, mas dá um passo de cada vez em direção à tua melhor versão.
E eu quero ajudar-te nessa jornada:
1. inscreve-te na lista de espera para comprares o teu bilhete para o RESTART PORTO, o meu evento PRESENCIAL de 3 dias que vai acontecer nos dias 1, 2 e 3 de Novembro de 2024, e leva a tua vida para o próximo nível, clicando aqui: https://restart.jorgecoutinho.com/
2. inscreve-te na minha próxima Certificação Internacional em Coaching, de 23 a 30 de Novembro de 2024, formação certificada pela DGERT, e ajuda outras pessoas a atingir os seus objetivos de forma lendária, clicando aqui: https://professionalcoach.jorgecoutinho.com
3. junta-te a mim e aos lendários alunos da minha Legendary Academy, a minha academia de conhecimento e desenvolvimento pessoal, clicando aqui: https://go.hotmart.com/D81240163Y
4. entra no meu Canal de Telegram, onde terás acesso todos os dias a conteúdo gratuito, fazendo parte de uma comunidade com milhares de pessoas como tu: https://t.me/jorgecoutinho