as férias são aquele período do ano tão aguardado: um tempo para descansar, recarregar energias e afastares-te da rotina diária.
no entanto, muitas vezes, desligamo-nos completamente e, ao voltar, sentimos a necessidade de dar um sprint para recuperar o tempo perdido, o que acaba por nos deixar ainda mais cansados.
mas e se pudesses usar um pouco do teu tempo de férias para garantir uma segunda metade do ano verdadeiramente lendária?
não estou a sugerir que sacrifiques o teu descanso, mas sim que faças um compromisso contigo próprio(a) para te organizares melhor e teres um plano mais claro da segunda metade do ano.
podes dedicar apenas 30 minutos por dia para esta reflexão e planeamento.
com isto em mente, criei um acrónimo para a palavra FÉRIAS, que te guiará através de passos práticos para alcançar esta harmonia durante as tuas férias:
F – FORA
identifica o que desejas remover da tua vida e aquilo de que te precisas de desligar.
esta é uma oportunidade para fazer uma limpeza, tanto digital quanto física:
- limpeza digital: limpa a tua caixa de e-mails e faz uma triagem das pessoas que segues nas redes sociais.
- organização do closet: olha para o teu armário, separa as roupas que já não usas e faz uma doação.
- arrumação da arrecadação: arruma aquele espaço de armazenamento que está esquecido e onde colocas a “tralha”.
- desapego: liberta-te de hábitos ou objetos desnecessários, dando espaço ao novo e deixando o velho ir embora.
E – EXPECTATIVAS
escreve as tuas expectativas para o resto do teu 2024 numa folha branca.
este é um exercício de visualização que te ajudará a clarificar os teus objetivos nas seguintes áreas:
- pessoal: que coisas gostavas de fazer a nível pessoal? novos hobbies, hábitos saudáveis, aventuras?
- profissional: que projetos ainda tens na gaveta e queres realizar? há algo novo que desejas aprender?
- relacionamento: que tipo de relacionamento ou experiência estás à procura? como podes melhorar o teu relacionamento atual?
- financeira: quanto desejas poupar ou investir? tens algum objetivo financeiro específico?
escreve tudo o que te vier à mente.
R – RESULTADOS
define o top 3 dos resultados que queres alcançar em cada uma das 4 áreas mencionadas:
- pessoal
- profissional
- relacionamento
- financeira
dos 12 resultados que obtiveres, escolhe os 3 mais importantes.
isso vai ajudar-te a focar e a canalizar a tua energia para o que realmente importa.
I – INSPIRAÇÃO
reflete sobre o porquê de cada um dos resultados do top 3 e questiona-te:
- qual é o propósito por trás destes objetivos?
- qual é o bem maior que eles trarão para a tua vida?
- que diferença farão na tua vida e na dos outros?
esta reflexão ajudará a manter-te motivado(a) e inspirado(a).
A – AMBIENTE
identifica:
- quem é que podes modelar? alguém que já atingiu o que tu queres alcançar.
- quem te pode apoiar e sustentar nesses objetivos? amigos, família, mentores.
- quem te pode “curar” – lembrar-te dos teus compromissos e não aceitar as tuas desculpas?
rodeia-te de pessoas que te ajudem a manter o foco e a motivação.
S – AÇÕES
faz uma lista de ações necessárias para alcançar o top 3 dos teus objetivos.
pensa em passos concretos e específicos:
- o que precisa de ser feito para que cumpras os teus principais resultados?
- quais são as pequenas ações diárias que podes começar já a implementar?
desafio:
reserva 30 minutos diários durante as férias para seguir estes passos e poderes voltar ao trabalho com um plano claro e estruturado para a segunda metade do teu ano 2024.
lembra-te: são apenas 30 minutos lendários que podem fazer TODA a diferença no resto do ano.
ao fazeres este compromisso contigo próprio(a), não só aproveitas melhor as tuas férias, como também te preparas para enfrentar os desafios futuros com uma nova perspetiva e energia renovada.
E eu quero ajudar-te nessa jornada:
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