quando falamos em crescimento pessoal e transformação, o primeiro passo inevitavelmente é o autoconhecimento. ao longo da nossa vida, somos constantemente confrontados com desafios, mudanças e situações que nos levam a refletir sobre quem somos e o que queremos. mas por que é tão difícil, às vezes, iniciar esse caminho de descoberta interna? quero explorar […]
“não vemos as coisas como são, vemos as coisas como somos.” – Anais Nin ao longo dos últimos 10 anos de caminhadas rumo a Santiago de Compostela, colecionei várias aprendizagens que foram moldando a minha forma de ver o mundo e a mim próprio. caminhar com uma mochila às costas não é só uma experiência […]
cuidares da tua saúde mental é o teu maior ato de amor próprio. – Jorge Coutinho nos dias de hoje, em que tudo parece acontecer a uma velocidade alucinante, é fácil perdermos de vista o que realmente importa: a nossa saúde mental. vivemos numa era em que o ritmo acelerado e as constantes exigências nos […]
as férias são um período de descanso e descontração, mas retomar à rotina pode ser um desafio. é normal sentires que a energia, o ritmo e a motivação, não são os mesmos de antes de ires de férias. por isso, quero partilhar contigo alguns momentos chave para te ajudar a retomar os teus hábitos de […]