Como avalias o teu ano até agora?
Vou começar este artigo, dividindo a audiência em 3 Grupos:
( ) Grupo 1: Estou completamente insatisfeito com os meus resultados e não estou a atingir os objetivos que tracei no início do ano.
( ) Grupo 2: Não estou satisfeito nem insatisfeito com os meus resultados. O meu ano está a ser “mais ou menos”.
( ) Grupo 3: Estou satisfeito com os meus resultados, estou a seguir o plano que estabeleci, a atingir os objetivos, e ainda assim, acredito que consigo fazer mais.
Independentemente do grupo em que te encontras, vou propor que faças uma análise do que tem sido o teu ano até aqui.
Os últimos tempos foram atípicos para muitos de nós. Devido às adaptações impostas pela pandemia, é preciso fazer também uma reavaliação e readaptação dos nossos objetivos e planos para a nossa vida e para 2021.
Proponho que pares agora e que faças a tua Roda da Vida, disponível para download aqui neste link
A Roda da Vida é uma ferramenta de Coaching que te vai dar uma análise de onde estás em cada área da tua vida.
Olha para cada área da tua vida e faz uma avaliação de 0 a 10, onde 0 estás totalmente insatisfeito e 10 totalmente satisfeito.
Por exemplo, olha para a área “Equilíbrio de Vida x Trabalho” – que é o equilíbrio entre a tua vida pessoal e profissional – e verifica se neste momento, a tua vida está em equilíbrio.
Isso não quer dizer que o tempo tenha que ser dividido igualmente, mas sim que a tua energia esteja dividida de forma equilibrada. Ou seja, que estejas a dar a mesma atenção à tua vida pessoal e à tua vida profissional.
Vais fazer o mesmo para cada área da Roda da Vida, para que identifiques que áreas precisas de melhorar na segunda metade do ano.
Depois de olhar para a área “Equilíbrio de Vida x Trabalho”, vais olhar para a área da “Alimentação e Saúde“.
Alimentação tem a ver com as escolhas que fazes para as tuas refeições, se a tua alimentação é saudável, equilibrada, se fazes escolhas inteligentes para que tenhas energia, etc. E a saúde tem a ver com a prática de exercício físico, o quanto te estás a movimentar e a exercitar.
Na área “Evolução Carreira” vais olhar para a tua área profissional e analisar como estás a evoluir. Caso não estejas a trabalhar, isso não significa que seja 0. Se te estás a preparar com estudos, leitura, cursos, não estás parado, estás a evoluir. Aqui tem a ver com a tua percepção. Nesta área vais ver a tua evolução, se estás a progredir ou se estás estagnado.
A próxima área é a área do “Desenvolvimento Pessoal“. Como te estás a desenvolver? És membro da nossa Legendary Academy, por exemplo? Se ainda não fazes parte da nossa Academia, clica aqui: https://www.legendaryacademy.pt/ Fazes cursos, workshops, mentorias? (tens tudo isso e muito mais na nossa Academia!) Tens um Coach, um Mentor? O quanto estás a investir em ti? O quanto podes ser ainda mais comprometido? (conta com a nossa Equipa da Legendary Academy para te levar ao próximo nível!)
Vais avaliar também a área dos “Amigos e Família“. Mesmo em tempos de pandemia, o quanto tens dado atenção a esta área, que foi tão afetada nos últimos meses? Avalia esta área em separado, olha para os amigos e a família de forma independente. Quanto tempo estás a passar com os teus amigos e família, principalmente tempo de qualidade?
Outra área que também pode ter sido afetada pela pandemia é “Divertimento e Hobbies“. De 0 a 10, estás a ter tempo para te divertires?
E como estão as tuas finanças? Estás a conseguir poupar? Estás a investir? Tens uma reserva de emergência? Vais avaliar este tema na área “Equilíbrio Financeiro“.
Por último, vais avaliar a área “Relacionamentos“. Aqui vais avaliar o teu relacionamento íntimo. Se não tens um relacionamento íntimo, esta área tem a nota 0, mesmo que estejas bem com isso.
A Roda da Vida vai dar-te uma perspectiva visual de como estás em cada uma dessas áreas.
Ficaste mais consciente depois de fazer a Roda da Vida?
Depois de preencher esta Roda, vais fazer download do “Plano de Ação“, clicando aqui.
Escolhe 3 áreas para trabalhar ainda este ano. E para cada área, escolhe 3 objetivos para alcançares até Dezembro de 2021.
Não precisas escolher as áreas que avaliastes com as menores notas na Roda da Vida, mas sim as áreas que te vão levar a um nível de maior equilíbrio na tua Roda.
No topo da folha, vais preencher cada coluna com as 3 áreas que escolheste para trabalhar.
Para cada área, vais-te classificar quanto à urgência, importância e consequência.
Como vais fazer isso:
( ) URGENTE – De 0 a 7, quão urgente é agires nesta área?
( ) IMPORTÂNCIA – De 0 a 7, quão importante é agires nesta área?
( ) CONSEQUÊNCIA – Que consequências vais ter se não atingires os objetivos nesta área? Estas consequências são altas, médias, baixas? De 0 a 7, que nota dás a estas consequências?
Feito isso, vais multiplicar as notas totais de cada área a ser trabalhada.
Por exemplo, se a primeira área é “Alimentação e Saúde”. Vamos supor que tenhas dado as seguintes notas:
URGENTE – 5
IMPORTÂNCIA – 6
CONSEQUÊNCIA – 7
O total é: 210 (5 x 6 x 7)
Para cada área a ser trabalhada, vais ter uma classificação. Dessa forma, vais ter a clareza de qual das três áreas precisas de dar mais atenção.
Feito isso, vais olhar novamente para a tua Roda da Vida e vais ver a nota que atribuístes a essa área e vais escrever neste Plano. Assim como vais escrever a nota que queres alcançar até ao fim do ano.
Por exemplo, se na área “Alimentação e Saúde” atribuíste a nota 3 e queres chegar até ao fim do ano com 8, vais colocar 3/8 no campo “Nota atual/Nota a ser alcançada”.
Esta avaliação é uma decisão. O que decides agora? Onde queres chegar até ao fim do ano?
A seguir, vais escolher 1 ação específica para esta área a ser feita ainda HOJE.
Lembra-te que uma decisão só é uma decisão se for seguida de uma ação.
Depois, vais estabelecer ações para esta semana.
E por último, as ações para este mês.
Para além disso, todas as semanas, vais colocar na tua agenda 1 hora para uma reunião contigo mesmo. Nessa reunião vais avaliar: o que correu bem? O que podes fazer ainda melhor? Vais avaliar a semana que passou e estabelecer as tuas ações para a semana seguinte.
Faz sentido para ti?
Então, vamos à ação!
Desta forma, ainda vais fazer de 2021 um ano absolutamente lendário!